ダイエット効果のあるお茶の成分☆ 心斎橋駅近くエステスクール

カフェインがダイエットに効果的?

お茶には独特の苦味がありますが、あの苦味の成分がカフェインが関係しているのです。 お茶の種類によってカフェイン量が異なり、また茶葉を摘む時期によっても含有量が異なります。 通常の茶葉の中に「2~4%」のカフェインが含まれています。 カフェインには利尿作用、脂肪分解作用、運動能力向上の効果があります。 運動をする前にお茶を飲むことで、脂肪燃焼などが効率よく効果がアップされると研究で証明されています。

 

茶カテキンがダイエットに効果的

お茶にはカテキンが含まれているのですが、茶カテキンには脂肪を燃焼してくれる働きがある成分として知られています。 カテキンを豊富に摂取するためには、濃い目に入れた渋いお茶がおススメ! また飲んだだけではあまり効果が得られず、運動する前にお茶を飲むことで脂肪燃焼されてダイエット効果に繋がります。 茶カテキンはポリフェノールの一種で、デトックスティー として体にはとってもいいんですよ。

 

 

 

 

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