姿勢を正したら痩せる!?ラジオ波をしながらダイエット♪

姿勢を正すことによる効果は??

■1.痩せやすくなる
正しい姿勢を保つようになると、今まで使っていなかった筋肉も使
われるようになります。その結果、動いていなかった筋肉を刺激す
ることができ、引きしめ効果や基礎代謝アップの効果が期待でき、
痩せやすい体をつくってくれます。

さらに、姿勢を正すことによって、骨盤のゆがみ改善の効果も。ゆ
がみが改善されれば、女性が悩みがちな便秘が解消でき、ぽっこり
お腹を脱却できるかもしれません。
■2.スタイル良く見える
モデルさんが美しく見えるのは、体型の美しさはもちろんですが、
美しい立ち姿にも理由があります。正しい姿勢で過ごすことによっ
て、背筋が伸び、全体的に引き締まった印象を与えることができま
す。

ゆがみのない美しいスタイルを保つことで、今までよりもスタイル
良く見せましょう。…

■3.顔のたるみ対策になる
悪い姿勢の典型例である“猫背”が習慣化すると、アゴが前に出て
しまい、背中の筋肉が緊張しやすくなります。その結果、後頭部か
ら背中にかけて広がっている筋肉・僧帽筋(そうぼうきん)が衰え
てしまいます。実は、恐ろしいことに、この僧帽筋と呼ばれる筋肉
は、顔の“表情筋”とつながっています。僧帽筋の衰えが、“表情
筋”の衰えにつながってしまい、結果的に顔がたるむ原因となって
しまいます。

一見姿勢とは関係なさそうに思える顔のたるみですが、姿勢を正す
ことが、たるみ対策につながります。
■4.冷え性の改善
冬場はもちろんのこと、クーラーの効いてくるこれからの時期も、
冷えやすい女性にとっては辛いシーズンですよね。冷え性の原因に
は、さまざまな理由が考えられますが、実は「姿勢」も大きく関係
しています。姿勢が悪くなると、脊髄神経が圧迫され、血流が悪く
なり、冷えやすくなってしまいます。

正しい姿勢を保つことで、血行を良くし、冷え性の症状を和らげる
ことができます。
■5.呼吸が整う
姿勢は、健康にさまざまな影響を与えていますが、実は「呼吸」に
も影響を与えます。猫背がクセになっていると、常に背中が丸くな
り、胸を縮めた状態になるため、どうしても呼吸が浅くなってしま
いがちです。その結果、酸素が足りなくなり、自律神経が乱れてし
まう可能性があります。

姿勢を正して、深呼吸を行うことで、乱れた自律神経を整える効果
が期待できます。
■6.集中力が身につく
小さな頃、勉強中に「もっと姿勢よくしなさい」と注意されたこと
はありませんか?意外にも、この注意には「集中力をアップさせる
」という驚くべき意味が含まれていました。実は、集中力をアップ
させるためには、脳が酸素を必要とします。しかし、浅い呼吸のま
までは、十分な酸素を取り入れることができません。

「姿勢を良くする」ことによって、効率良く酸素を取り入れ、脳に
酸素を行き渡らせ、より集中して勉強や仕事に取り組むことができ
ます。
■7.自分に自信が持てる
背筋をシャンと伸ばして、鏡の前に立つと、なんだかいつもより、
キリッとした気持ちになれますよね。鏡の前だけでなく、仕事をは
じめる前や誰かに会う直前など、気持ちを切り替えたい時に、無意
識に背筋を伸ばす傾向があります。

正しい姿勢を取るだけで、気持ちにハリが出て、なんだかいつもよ
り自信を持って過ごせるはずです。

 
 
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