冷えにくい身体を作ろう☆心斎橋駅近くスクール

 

前回の続きで

身体を冷やす食材をご紹介します(*’ω’*)

 

 

■疲労の原因?!体を冷やす食べ物

 

 

食べ物や飲み物には、

体を冷やすものと、

体を温めるものがあります。

体を冷やす食べ物をみてみましょう!

 

 

*トマト・レタス・きゅうり・ほうれんそう

 

夏に収穫される野菜は体を冷やします。

生野菜サラダをたくさん食べている人がいますが

冷え性の人は要注意。

熱を通すと陽性に近づくので

生で食べるのは避け火を通すようにするといいでしょう。

 

 

*マンゴー・バナナ・レモン・パイナップル

 

南の国や夏に収穫される果物も体を冷やします。

ビタミンがたくさんあるからと言って

大量に取ると冷え性の原因に!

冬は控えめにしたほうがいいでしょう。

 

*コーヒー

 

コーヒーも南国のもので、

体を冷やすといわれています。

1日に何杯も飲んでいる人は

量を少し減らすといいでしょう。

 

 

*緑茶

 

お茶は発酵させた方が、

体を温めるといわれています。

緑茶は発酵しておらず体を冷やすので

たくさん飲んだり、寝る前に飲むのは控えましょう。

 

 

*ビール・ウィスキー

 

ビールやウィスキーは、飲んだときは

体が温まるかもしれませんが、

しばらくすると体を冷やします。

飲みすぎには注意!!

 

 

*白砂糖・白パン・化学調味料

 

精白された食品は

体を冷やすといわれています。

摂りすぎは注意しましょう。

 

 

 

 

普段、何気なく摂っているものが

実は冷え性の原因になってしまうこともあるのです

これらは食べてはいけないというわけではありません。

冷え性の人は量を控えめにするといいでしょう!(^^)!

ラジオ波初回 60分 3000円

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅、四ツ橋駅から徒歩5分です☆

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