食事での足のむくみ解消法①☆心斎橋駅近くスクール

カリウム(利尿効果)

むくみの原因となる、体内の塩分と水分を尿と一緒に排出してくれます。

カリウムを多く含む食材一覧

  • 野菜・きのこ類・・・とうがらし、里芋、にんにく、さつまいも、パセリ、しそ、ほうれん草、エリンギ、キャベツ、切り干し大根など
  • 海藻類・・・こんぶ(乾)、わかめ(乾)、とろろこんぶ、ひじき(乾)、焼のりなど
  • 果物・・・アボカド、干しぶどう、干し柿、バナナ、プルーン(乾)、キウイなど
  • 豆類・ナッツ類・・・大豆、小豆、えんどう豆、いんげん豆、落花生、アーモンド、松の実、カシューナッツなど
  • 魚介類・・・スルメ、干しえび、煮干し、鰹節、アジ、さわらなど

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅、四ツ橋駅から徒歩5分★

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