ダイエット!!低カロリーな食品⑥心斎橋駅近くスクール

6.野菜類

低カロリーな野菜類の食品名とカロリー
食品名 食品100g当たりの カロリー
チンゲンサイ(葉・生) 9 kcal
ふき(生) 11 kcal
レタス(生) 12 kcal
サラダ菜(生) 14 kcal
きゅうり(生) 14 kcal
こまつな(生) 14 kcal
はくさい(生) 14 kcal
セロリ(葉柄・生) 15 kcal
だいこん(根・皮付き・生) 18 kcal
トマト(果実・生) 19 kcal
かぶ(根・皮付き・生) 20 kcal

しらたきを包丁で切っている

全体的にカロリーの低い野菜ですが、漬物にするとカロリーはアップします。 塩漬けやぬかみそ漬けはそれほどカロリーは高くなりませんが、カロリーが大幅にアップしている漬物もあるので、注意が必要です。

 

ラジオ波 初回60分 3000円

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅、四ツ橋駅から徒歩5分★

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