ダイエット!!低カロリーな食品②心斎橋駅近くスクール

2.いも及びでん粉類 低カロリーな「いもやでん粉製品」の食品名とカロリー

 

食品名 食品100g当たりの カロリー 白こんにゃく(精粉こんにゃく) 5 kcal

しらたき 6 kcal

こんにゃく(生芋こんにゃく) 7 kcal

さといも(生) 58 kcal

ながいも(生) 65 kcal

じゃがいも(生) 76 kcal

じねんじょ(生) 121 kcal

やまといも(生) 123 kcal

さつまいも(生) 132 kcal

くずきり(ゆで) 135 kcal

しらたきを包丁で切っている 低カロリー食材の定番でもあるこんにゃくは一枚(300g)でも、たったの21kcalしかありません。

しらたきは一袋(200g)で12kcalしかありません。

こんにゃく・しらたきは、食物繊維も豊富なので、ダイエットに役立つ食材と言えますね。

ラジオ波初回 60分 3000円★

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

心斎橋駅、四ツ橋駅から徒歩5分★

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