手作り酵素ジュースダイエット1☆心斎橋駅近くスクール

手作り酵素ジュースダイエット☆

タイプ別に、ご紹介していきますね(#^.^#)

全身ぽっちゃりタイプ

 運動量が少ないため、脂肪が多く、筋肉が少ないいわゆる肥満タイプ。とくに内臓脂肪が多めで、お腹回りのお肉が気になるという人も多いのでは? 高血糖、高脂血症、高血圧など、生活習慣病につながるおそれもあります。  脂肪を分解する働きを持つ酵素「リパーゼ」をとって、体内の余分な脂肪を追い出しましょう。

おすすめの素材は……

脂肪を分解する酵素 リパーゼを多く含む【水分の多い野菜、果物】

リパーゼは、キュウリ、トマト、柑橘類など水分の多い野菜や果物に多く含まれています。ただし、ポンカンや温州ミカンなどショ糖を多く含む果物は、脂肪を分解しにくいので、控えましょう

★朝のジュースに

グレープフルーツ+トマトの美肌ビタミンジュース

高い抗酸化作用を持つトマトのリコピンとグレープフルーツのビタミンCで美肌に。サッパリ味で気分もリフレッシュ。

材料(1人分) グレープフルーツ……………1個 トマト(小)…2個

作り方 1.トマトはへたをとり、ひと口大に切る 2.グレープフルーツは皮をむき、種をとり除いて、一口大に切る 3.(1)(2)ジューサーにかける

★夜のジュースに

ニンジン+ダイコン+オレンジの消化促進ジュース

消化酵素ジアスターゼを多く含むダイコンで消化力アップ。ニンジンのβ-カロテンは動脈硬化予防に効果あり。

材料(1人分) ニンジン(小)…1本 ダイコン……5cm分 オレンジ………1/2個

作り方 1.ニンジン、ダイコンは一口大に切る 2.オレンジは皮をむき、種をとり除いて、一口大に切る 3.(1)(2)をジューサーにかける

 

皆さん試してみてくださいね♪

次回は下半身むっちりタイプをご紹介します(#^.^#)

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅より徒歩5分です!(^^)!

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