髪の毛に必要な栄養素②心斎橋駅近くスクール

頭皮環境を正常化「ビタミン」

ご存じのとおり、ビタミンにはいろいろなかたちがあるのですが、そのいずれもが頭皮環境を整え、髪の毛の正常な成長を促進する働きを持ちます。

 

ビタミンB2・B6

ビタミンB2・ビタミンB6は細胞の代謝活動を促進する働きがあるため、十分な量が頭皮に供給されていれば毛母細胞の分裂活動も活発に行われるようになります。また、頭皮の皮脂分泌量のコントロールも行うため、乾燥や衝撃から頭部を守れるだけの皮脂分泌を助ける働きがあります。

 

ビタミンB2が含まれる食べ物:レバー、青魚、卵、大豆、乳製品、ウナギ ビタミンB6が含まれる食べ物:肉類、サケ、マグロ、バナナ、ナッツ

 

ビタミンE

ビタミンEには血管の拡張作用があります。血行不良は頭皮への栄養供給を阻害しますので、ハゲ予防には効果的です。ビタミンC類と共に摂取するとより吸収効率が高まるといわれます。

 

ビタミンB2が含まれる食べ物:魚介類、ごま、マーガリン、植物脂

 

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅・四ツ橋駅より徒歩5分です☆

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