夏バテ対策におすすめの運動★心斎橋駅近くスクール

梅雨も明けてさらに暑くなりましたね。。。

運動は疲れるし、汗も大量にかくので夏バテ対策とは無関係のように思われるかもしれませんが、適度な運動は夏の暑さに負けない体作りに欠かすことができません(=゚ω゚)ノ

 

運動不足で筋肉が減ってしまうと、新陳代謝も下がります(>_<)

そうなると血行が悪くなり、体が冷えやすくなってしまいます!

夏場に出掛けると、室内はたいてい冷房が効いているので、実は体が冷えることも多いのです!冷たいものを食べたり飲んだりすることでも体は冷えていまい、この冷えが夏バテの原因になってしまいます!

また、冷房の効いた室内と外との温度差で自律神経が乱れて、それも夏バテの原因の一つです(>_<)

 

これを防ぐためには

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を継続して行うことが効果的◎

少し涼しくなってきた時間帯に、たくさん歩くようにしてみたり、自宅で毎日体操をするなど、続けられそうな運動で構いませんよ!(^^)!

体に負担のかからない時間帯を選んで、体調に合った運動を行いましょう♪

運動はストレス解消の効果もあり◎

 

 

無理のない適度な運動で、夏バテ対策をしっかりとしておきましょう。

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅、四ツ橋駅より徒歩5分です(#^.^#)

Facebookからコメントする

comments