夏の美容食③心斎橋スクール

トマト・スイカ以外の美容食も

紹介していきますよ(*^▽^*)

 

◇ズッキーニ◇

 

ズッキーニはカロリーが低い一方で栄養価が高い食べ物!

ビタミンC、ベータカロチン、ビタミンB群、ビタミンK

マグネシウム、カルシウム、カリウムなどが含まれています♪

グリルにしてみてもいいですし、さっといためてパスタに入れたり

スープにいれたりもでき、色々と形を変えて食卓を賑わわせてくれます。

ちなみに、きゅうりとは似ていますが違うものです。

きゅうりの方が栄養素は低くなります。。。

 

◇赤ピーマン◇

 

カロリーが低く食物繊維が多い赤ピーマンは

抗酸化作用も期待できる夏の野菜です!!

ビタミンCが多く含まれるため、美肌効果も(^^♪

軽くいためたり生でいただいたりするのがおススメ◎

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

Facebookからコメントする

comments