エストロゲンを維持するには?心斎橋駅近くスクール

ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含む「卵」。もちろん、女性ホルモンの材料となるコレステロールもたっぷりです。1日1個は食べましょう!

 

ゴマは鉄分も豊富で血液増量にも◎。

ゴマは固い殻に包まれているため、そのまま食べても消化できません。必ず摩り下ろして使いましょう。摩り下ろしたゴマを携帯して、コンビニご飯も美人ご飯に変えちゃいましょう!
 
大豆製品

納豆には貧血予防に欠かせない葉酸が多く含まれていますから、貧血気味の方には納豆をおススメします。
 
生殖機能をアップしてくれるとして、最近注目されているのが黒い食材。黒米やきくらげ、プルーン、ごま、黒豆など。逆に気をつけたいのは、体を冷やす、白米や砂糖などの白い食物。
 
植物性エストロゲン(大豆類、ザクロ、山芋等)を含む食品を積極的に食べるとgood。
 
 
恋をするのも、エストロゲンを維持するのにすごく効果があるみたいですよ♫
 
 
 
 
大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104
06-6120-3555
 
 
 

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